Aprende a comer

Si lo que buscas es una dieta milagro, ya puedes dejar de leer, porque aquí no la vas a encontrar. En Ranas y Renacuajos trabajamos en la reeducación alimentaria, basándonos en alimentos de verdad, sin suplementos y sin prisas. Mejorando los hábitos alimenticios, conseguimos llevar el peso a su sitio. Esto significa que no debes venir a mí con "objetivos" porque puede que no sean reales. Cuando el cuerpo está sano, el peso es el que es.

Soléis venir a mí por estética, (y a mi vuestro físico me importa mas bien poco.) Lo que yo quiero es que aprendas a comer, que te sientas bien y que abras los ojos.

Además nuestros servicio se caracteriza por:

Apoyo

Sea  la hora o el día que sea, me tendrás ahí para resolver dudas o si tienes un momento de flaqueza.

Adaptabilidad

Adapto los menús a tus gustos, horarios y estilo de vida. También a las distintas estaciones

Familia

Los platos de nuestros menús son aptos para toda la familia, no tendrás que cocinar platos diferentes

Variedad

Los menús son diferentes cada semana. No te cansarás y ampliarás tu repertorio de recetas.

Servicios

Médico ajustar el balance de balanza

VALORACIÓN NUTRICIONAL

La valoración nutricional es una entrevista donde conoceremos tus hábitos, ritmos de vida, gustos, etc. Pero sobretodo es donde valoramos el tipo de menú que mejor se adapta a ti, recuerda que el objetivo es que comas sano, equilibrado y a gusto.

Realizamos una toma de datos (edad, altura, medidas...) para así poder ofrecer el menú que mejor se acople a ti.

Además incluye el menú para una semana para que puedas probar el servicio, con todo el seguimiento y apoyo que caracteriza a Ranas y renacuajos.

PRECIO: 65€

MENÚ SEMANAL

Consiste en un menú detallado con todas las ingestas (desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena) de una semana. Como todos nuestros menús está adaptado al 100% a cada persona e incluye seguimiento, apoyo y resolución de dudas 24/7 vía whatsapp.

 

Ideal para el mantenimiento y los periodos de vacaciones en los que no necesitas recibir un menú cada semana.

Para acceder a este servicio es necesario realizar antes una valoración nutricional.

 

PRECIO: 20€

 

mañana sana
Plan de dieta

BONO 4 SEMANAS

Consiste en 4 menús semanales, que se entregan durante 4 semanas seguidas desde la contratación del mismo. Los menús se cambian semanalmente y además de adaptarse a cada persona, también se adaptan a la estación del año en la que estemos.

Como todos nuestros menús la alimentación es equilibrada y se adapta también a necesidades especiales, como embarazo dietas vegetarianas o veganas, deportistas, alergias o intolerancias... en fin, que cualquiera s¡que sea tu tipo de alimentación, el menú  se adapta a ti. 

Para acceder a este servicio tienes que tener realizada la valoración nutricional.

PRECIO: 55€

Plan de dieta

BONO 4 SEMANAS

Consiste en 4 menús semanales, que se entregan durante 4 semanas seguidas desde la contratación del mismo. Los menús se cambian semanalmente y además de adaptarse a cada persona, también se adaptan a la estación del año en la que estemos.

Como todos nuestros menús la alimentación es equilibrada y se adapta también a necesidades especiales, como embarazo dietas vegetarianas o veganas, deportistas, alergias o intolerancias... en fin, que cualquiera s¡que sea tu tipo de alimentación, el menú  se adapta a ti. 

Para acceder a este servicio tienes que tener realizada la valoración nutricional.

PRECIO: 55€

NOVEDAD: DIME QUÉ COMES Y TE DIRÉ CÓMO MEJORARLO

  • Cada día deberás ir completando un registro dietético en el que tendrás que apuntar todo lo que comes y cocinas. No te preocupes, te mandaremos una planilla para que la rellenes y te resulte lo más fácil posible.

  • También te pediremos fotos de los platos para ver raciones y medidas. Todo esto lo haremos por WhatsApp o correo electrónico, siempre lo que te resulte cómodo.

De esta forma, sobre tus hábitos alimenticios y recetas, yo te iré sugiriendo cambios y modificaciones para que el menú sea más equilibrado y saludable.

Para acceder a este servicio tienes que tener realizada la valoración nutricional.

PRECIO: 55€

Escrito
Cesta de la compra

LISTA DE LA COMPRA

A todos nuestros menús puedes añadirle la lista de la compra, así no tendrás que preocuparte por organizar la lista para saber qué necesitas comprar, nosotras te facilitamos la lista de la compra completa. Además organizamos la lista por familias, así verás qué necesitas de un vistazo.

PRECIO: 5€/semana

MENÚS PARA GRUPOS

Porque en compañía siempre es mejor, en Ranas y Renacuajos ofrecemos un servicio especial para grupos. El grupo tendrá un mínimo de 5 personas y un máximo de 10, puede ser familia, amigos, compañeros de trabajo...

Los grupos funcionan únicamente con bonos y todos los integrantes del grupo comienzan a la vez, pueden añadirse nuevos miembros (hasta llegar a 10) al comenzar un bono nuevo. 

 

Para acceder a este servicio cada miembro del grupo tiene que tener realizada la valoración nutricional.

PRECIO: 35€/persona

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Tengo algunas dudas

Si quieres ampliar información sobre alguno de nuestros servicios de reeducación alimentaria, puedes:  

También puedes ver lo que nuestras clientas dicen de nuestros servicios

Gisela Ricart

Reeducación Alimentaria

Por motivos que no vienen al caso, pero que se pueden resumir en que comía mucho y me movía poco, mi peso llegó a una cifra  de tres dígitos. Mi vida no podía seguir así y me puse a dieta. Hice varias dietas pesadas, aburridas, hipocalóricas, con alimentos que no me gustaban, y muy repetitivas, con lo que, a pesar de perder peso, me cansaba pronto de ellas.

Hasta que conocí a Deli. Con ella he perdido más de 30 kilos. Pero, ahora el peso es lo que menos me preocupa, porque con ella, he conseguido cambiar mis hábitos. Ella me ha enseñado que no hay que hacer dieta si no que hay que comer de manera equilibrada, y el peso ideal va apareciendo poco a poco.

Deli me hace dietas semanales, no es repetitivo, y por lo tanto no te aburres de comer siempre lo mismo. La dieta es personalizada, empecé comiendo solo aquellos alimentos que eran de mi agrado, pero poco a poco me ha ido animando a comer cosas que no me gustaban, hasta el punto que ahora forman parte de mi dieta habitual. He aprendido recetas nuevas, muchas, ya que forman parte del menú y las recetas están en su web. Te hace un seguimiento diario, con lo que te puede corregir los errores, como cantidades demasiado grandes.

Pero lo mejor de todo, es que nunca te hace sentir mal, y siempre te anima a continuar en tu propósito. He tenido temporadas muy buenas de perder peso en poco tiempo y otras peores en las que me he mantenido por mucho que intentaba bajar, y he encontrado en sus palabras ánimos y fuerza para continuar.

Ahora me encuentro bien conmigo misma, y es algo que he conseguido gracias a ella."

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MiriamRoig

Aumento de peso y dieta vegetariana

Hola, mi nombre es Miriam. Siempre he sido una persona delgada de constitución pero la maternidad me hizo llegar al límite. Tuve una niña que no dormía y que mamaba a todas horas. En unos meses llegué a pesar 44 kg. No había forma de remontar, la ropa me venía enorme y no me sentía bien. Pero también gracias a ser madre conocí a Deli. Coincidió en esta época cuando empezaron mis inquietudes por dejar de comer animales. Llevaba mucho tiempo sin sentirme bien conmigo misma en este aspecto.
Así que le pedí a Deli que me ayudara a ganar peso pero eliminando los animales de mi dieta. La gente me tachaba de loca: "como vas a engordar sin comer carne ni pescado!!"
Pues si, lo conseguí, en unos meses empecé a ganar peso y dejé de comer animales al mismo tiempo, pero lo mejor de todo fue que lo hice de forma saludable gracias a Deli. Algunos pensareis que fue difícil, pero no, ya que las recetas de Deli son una pasada de ricas y fáciles.
Así que aquí me tenéis, con 9 kg más y siguiendo de forma fácil y deliciosa una dieta saludable... y vegetariana

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Quiero contratar

Si ya lo tienes claro, aquí mismo puedes reservar tu cita para la valoración nutricional, el primer paso a la hora de aprender a comer y reeducarte en cuanto a alimentación se refiere. Como verás, tenemos dos opciones, una online y otra presencial si eres de Valencia o alrededores. Nos vemos pronto y enhorabuena por dar el primer paso para mejorar tu salud . 

Si sois un grupo es preferible que contactes con nosotros vía telefónica, whatsapp o email para poder atenderos de forma más personalizada